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É possível malhar os músculos da face e acabar de vez com as rugas e a flacidez; veja como!
Por Alessandra Siedschlag e Ana Paula Xavier
Durante um passeio pelas ruas de Nova York no final da década de 1960, a professora de Educação Física, Maria Lucia Rezende teve seu primeiro encontro com a ginástica facial.
Curiosa com o título de um livro em uma vitrine, devidamente comprado, devorado e traduzido por ela, Maria Lucia se apaixonou pelo tema. Trouxe a novidade para o Brasil, desenvolveu sua própria técnica e dá aulas até hoje. Tem DVDs lançados e se prepara para o lançamento em breve de um trabalho sobre Yoga Facial.
Careta, não!
A ideia de que ginástica facial é meramente fazer um monte de caretas é muito errada: “ela é uma reeducação neuromuscular da face que busca fortalecer os músculos fracos e relaxar os hiperativos. A falta de coordenação dos movimentos faciais gera tensão em determinadas áreas do rosto (rugas de expressão), assim como flacidez em outras. Devido os músculos da face serem ligados torna-se difícil exercitá-los isoladamente, mas com o movimento correto focado apenas no músculo que precisa ser trabalhado e com um certo números de repetições, o resultado será surpreendente. Cada milímetro de um músculo recuperado corresponde a um ano a menos na aparência do rosto”, explica a especialista.
Vamos experimentar?
Antes de começar os exercícios, Maria Lucia faz questão de ressaltar a necessidade do uso de um bom creme nutritivo, generosamente aplicado - sem espalhar muito- na testa, ao redor dos olhos e na região do chamado “bigode chinês”, para proteger a pele.
Os exercícios devem ser repetidos no mínimo 20 vezes cada um.
1- Impeça a queda da pálpebra |
2- Alise a “ruga do leão” |
3- Alise a testa |
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Segure a sobrancelha com dois dedos bem firme, mas sem apertar, para dificultar a movimentação, e faça o movimento de piscar. |
Novamente posicione os dedos indicadores sobre as sobrancelhas para dificultar a movimentação e force como se quisesse juntar a ponta dos dedo. |
Agora com dois dedos sobre as sobrancelhas, dessa vez juntos, tente impedir o movimento de levantar a testa. |
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4- Alise os pés de galinha |
5- Elimine pequenas rugas do contorno dos lábios |
6- Anti-ricto para impedir o aparecimento do “bigode chinês” |
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Posicione os dedos em volta dos olhos em forma de “óculos”, segure bem firme e tente fazer o movimento de piscar. |
Posicione as mãos dos lados da boca, segure firme e force o movimento de “beijo”. |
Com dois dedos, segure firme os cantos dos lábios e force o movimento de “beijo”. |
Obs: sempre observe os movimentos em um espelho para se certificar que o posicionamento dos dedos sobre o rosto não está formando nenhuma ruga.
Fonte: Notícia Visual - iG Beleza - http://beleza.ig.com.br/noticia_visual/2008/11/04/ginastica_facial_2094951.html
04/11/2008
Qualquer dúvida, entre em contato com Maria Lúcia Rezende pelos telefones (11) 3884-6011 ou 9811-1253
Endereço: Rua José Maria Lisboa, 356 cj. 44
Jardim Paulista - 01423-000
São Paulo - SP
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